ANA PATRICIA

Imagem da internet Ingredientes 1 folha de couve 1 maçã 1 maço de hortelã 1 colher (sopa) de semente de chia Preparo Pique a couve e a maçã e rasgue as folhas de hortelã, transfira para o copo do liquidificador e despeje a água de coco. Por último, junte a chia. Bata até mistura bem. Se quiser, adicione   gelo depois do pronto.

  Imagem do google     Os benefícios da laranja podem ser: Controlar a pressão alta, porque é uma fruta rica em sais minerais como potássio; Ajudar a evitar o endurecimento das artérias, diminuindo o risco de doenças do coração e também protegendo as células pela sua riqueza em antioxidantes; Evitar o escorbuto, por conta da presença de vitamina C; Melhorar a prisão de ventre, por ser rica em fibras. Os benefícios da laranja para a pele são tornar a pele mais saudável e firme pois a vitamina C ajuda na formação do colágeno e ajudar a combater o envelhecimento da pele. Informação nutricional da laranja  Componentes  Quantidade por 100 g    Energia 42 calorias  Água 86,3 g  Proteínas 1,1 g  Gorduras 0,2 g  Carboidratos 8,9 g  Fibras 1,8 g  Vitamina C 57 mg  Potássio 159 mg    Para se ter todos os benefícios da laranja basta consu

Imagem do google Imagem do google Tatiana Zanin (Nutricionista)  "Os benefícios do abacate para a saúde incluem ajudar a melhorar o funcionamento do sistema circulatório porque contém gordura saudável, como os ômega 3 que facilita a circulação do sangue nas artérias e ajudar na formação das células do sangue prevenindo doenças como a anemia pois contém ácido fólico. Além disso, o abacate também ajuda a prevenir doenças como o câncer pois tem antioxidantes que são substância importantes para ajudar a proteger as células do corpo, fortalecendo o organismo."     Benefícios do abacate para a pele Os benefícios do abacate para a pele são principalmente combater as estrias, rugas e celulite porque esta fruta tem nutrientes que colaboram na metabolização do colágeno que dá firmeza à pele. Além disso, o abacate também tem antioxidantes que ajudam a proteger e a evitar o envelhecimento das células da pele, conferindo maior elasticidade e ficando a